秋乏是指在秋季期间感到疲乏的现象。

这种现象是人体在夏季高温环境下大量出汗，导致水盐代谢失调，以及肠胃功能和心血管系统负担加重后的自然生理反应。随着夏季的结束和秋季凉爽天气的到来，人体逐渐进入休整状态，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统负担减轻，消化系统功能逐渐恢复正常。此时，尽管身体在恢复，但许多人会感到一种说不出的疲惫感，这就是所谓的“秋乏”。

秋乏的缓解方法包括规律起居和保证充足睡眠，适当午睡可以帮助恢复精力，消除困倦。同时，适度有氧运动如跑步、打拳、跳绳等可以促进神经系统、心血管和呼吸系统的健康，有助于缓解秋乏。另外，适当进补，增加营养也是缓解秋乏的有效方法，比如食用滋阴的食品如百合、芝麻、秋梨等，以及增加优质蛋白质和碱性食物的摄入。此外，多晒太阳，保持良好的情绪状态也对缓解秋乏有帮助。